Bien dormir grâce à l'auto-hypnose
Retrouver un sommeil paisible, naturellement.
Un atelier pour apprendre à s'endormir facilement en quelques minutes seulement, sans forcer, sans médicament.
C'est possible grâce à l'auto-hypnose ✨
Cet atelier vous sera utile si :
Vous ruminez, vous n'arrivez pas à mettre vos pensées sur pause le soir 🧠
Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit et/ou vous avez le sommeil agité 😴
Votre sommeil est irrégulier ou peu réparateur 😩
Vous stressez à l'idée d'aller vous coucher 😣
Vous avez envie (et besoin !) de retrouver un sommeil profond 💤
Concrètement, cet atelier vous apportera :
Des clés de compréhension de ce qui se passe dans votre cerveau au moment de l’endormissement (et pourquoi il s’emballe parfois)
Des bases simples et efficaces d'auto-hypnose pour favoriser un sommeil profond
L'expérimentation de 3 outils concrets et faciles à refaire chez vous
Une sensation de calme, de détente et le plaisir d’avoir pris soin de vous
Des conseils pour pratiquer à la maison au autonomie
Et une belle nuit de sommeil juste après !
Cet atelier est fait pour vous si vous cherchez des solutions pratiques et immédiates pour retrouver des nuits sereines.
Concrètement, comment ça se passe ?
Cet atelier est un replay vidéo de 1h00 , accessible dès votre inscription.
Vous y trouverez un apport théorique et pratique, accompagné d’un PDF récapitulatif (points clés, protocoles).
Vous pourrez revoir cette vidéo à votre rythme durant 12 mois.
Durée : 1 h (replay)
Format : en ligne, accès immédiat et illimité pendant 12 mois
Support écrit : PDF inclus
Prix : 19 € (au lieu de 29 €)
À un tarif accessible, vous vous offrez un vrai cadeau : des outils simples pour calmer votre mental et retrouver le plaisir de vous endormir paisiblement.
🌿 Au programme de l'atelier :
Un cours de psycho-éducation sur le fonctionnement du sommeil, de l'endormissement et le rôle de l'inconscient pour bien dormir
Un outil pour stopper les ruminations : comment occuper son mental pour qu’il arrête de tourner en boucle et glisse vers le sommeil
Un outil pour détendre le corps : une méthode simple pour relâcher les tensions et retrouver la sensation de lourdeur agréable de l'endormissement
Un outil pour créer son rituel du soir : une potion magique pour envoyer à son corps le message “c’est l’heure de dormir”.
Chaque partie alterne pédagogie, expérimentation et audios d'auto-hypnose guidée.
Les pré-requis pour profiter pleinement de l'atelier :
✅ Vous avez déjà expérimenté l'hypnose ou êtes curieux·se de découvrir l'hypnose
✅ Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil de manière naturelle
✅ Vous êtes prêt·e à essayer des exercices d’auto-hypnose et de relaxation
✅ Vous disposez d’un endroit calme où vous installer confortablement pendant l’atelier : canapé, fauteuil, lit ...
✅ Vous pouvez participer avec un casque ou des écouteurs, pour une immersion optimale (pas obligatoire mais recommandé).
Les retours des participant·es
Moi c'est Ayessa 👋🏻
Je suis Ayessa et j'accompagne en ligne les personnes qui traversent une période compliquée, qui se sentent perdues, submergées ou en pleine transition.
Mon approche est douce et personnalisée pour vous aider à retrouver la paix intérieure, à clarifier vos pensées et à renouer avec vos ressources intérieures.
Je peux vous aider si vous sentez que vos émotions prennent le dessus, si vous traversez un tournant important dans votre vie, ou simplement si vos pensées tournent en boucle et vous épuisent.
Ici, pas de pensée positive et d’injonction à aller bien dans un monde f*cked up !
Je partage des outils simples et accessibles pour que chacun·e puisse mieux se comprendre, s’apaiser et retrouver confiance dans ses propres ressources.