Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi grâce à l'hypnose
CONFIANCE ET ESTIME DE SOIEMOTIONS
Saviez-vous que la confiance en soi n'est pas quelque chose d'inné ?
Manquer de confiance en soi ou avoir une faible estime de soi peut nous freiner dans tous les domaines de notre vie : relations, travail, projets personnels… Et pourtant, il est possible de changer et de reprendre confiance en vous.
Grâce à l’hypnose, il est possible d’agir en profondeur pour retrouver un regard plus juste, plus bienveillant sur soi-même et oser avancer avec plus de sécurité intérieure.
Dans cet article, je vous propose de comprendre la différence entre confiance et estime de soi, d’en explorer les causes profondes et de découvrir comment l’hypnose peut vous aider à retrouver confiance en soi durablement.
Quelle est la différence entre la confiance de soi et l'estime de soi ?
Ces deux notions sont souvent confondues, mais elles renvoient à des aspects différents de la relation à soi :
La confiance en soi correspond à la capacité à agir, à se sentir compétent dans certaines situations. Par exemple, prendre la parole en public, passer un entretien, ou entreprendre un projet. C’est une forme d’assurance dans ses capacités.
L’estime de soi, quant à elle, est plus globale. Elle reflète l’opinion que l’on a de soi-même, de sa valeur personnelle. Elle touche à l’identité, à l’amour de soi, au sentiment d’être « assez bien » tel que l’on est.
💡 On peut être confiant de ses compétences (ex. professionnelles), tout en ayant une faible estime de soi (ex. se sentir illégitime ou indigne d’être aimé).
Les cause d'un manque de confiance en soi et d'estime de soi
Les origines sont profondes et souvent inconscientes :
Une éducation marquée par la critique ou la dévalorisation.
Des expériences douloureuses : échecs répétés, moqueries, trahisons.
Le syndrome de l’imposteur, très fréquent chez les personnes pourtant compétentes.
Des croyances limitantes comme : « Je ne suis pas à la hauteur », « Je n’ai pas de valeur », « Je vais échouer ».
Une grande timidité qu'il est difficile de vaincre,
Ces schémas internes tournent en boucle, parfois depuis des années et finissent par saboter nos élans, souvent sans qu’on en ait conscience.
Les signes d'une faible estime et confiance en soi
Le manque de confiance et d'estime de soi peuvent se manifester de différentes manières. On retrouve souvent ces caractéristiques :
la peur d'échouer,
l'auto-critique de manière excessive,
le sentiment de culpabilité,
l'impression de ne pas mériter le succès,
l'auto-sabotage,
les pensées négatives sur soi-même,
les comparaisons constantes avec les autres,
l'anxiété sociale,
l'évitement de nouveaux défis et de nouvelles activités,
le sentiment d'être inférieur·e aux autres
la peur du jugement,
une impression de toujours douter,
l'hypersensibilité aux critiques,
difficulté à prendre la parole,
la peur du rejet
une posture timide,
un faible égo,
Il arrive même que ces différents comportement alimentent le même cercle-vicieux et empêche de gagner en confiance en soi.
Comment l'hypnose peut-elle aider à renforcer la confiance en soi?
L’hypnose est un état modifié de conscience qui permet d’accéder à l’inconscient – ce réservoir immense où sont stockés nos souvenirs, nos croyances, nos automatismes.
Pendant une séance :
Nous allons identifier les blocages inconscients liés à l’image de soi.
Grâce à des suggestions positives, des métaphores ou des visualisations, nous allons modifier ces anciens schémas.
L’objectif est de renforcer des ressources internes comme la sécurité, la légitimité, la clarté intérieure.
🌀 Par exemple : une personne qui a toujours entendu qu’elle n’était « pas assez bien » pourra, en hypnose, se reconnecter à une sensation de fierté, de puissance ou de reconnaissance, et l’ancrer durablement.
Les bénéfices de l'hypnose pour la confiance en soi
En quelques séances, les personnes que j’accompagne en thérapie observent souvent :
Un changement de posture : plus affirmée, plus sereine,
Une diminution du stress ou de l’autocritique, voire même des compliments envers soi-même
Le courage d’oser ce qu’elles n’osaient pas avant : parler en public, demander une augmentation, poser leurs limites, sortir de sa zone de confort …
Une envie d'aller vers les autres et de faire confiance davantage,
Une image de soi plus douce, plus réaliste, plus stable,
Une petite voix dans la tête qui a une pensée positive,
De nouvelles perspectives pour l'avenir,
Un affirmation de soi, petits pas à petits pas,
Une meilleure connaissance de soi,
La sensation de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ...
✨ « Je n’ai pas changé de vie mais j’ai changé de regard sur moi et d'état d'esprit. Et ça change absolument tout !»
– Témoignage d’une consultante après 3 séances.
Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi est un processus, mais l’hypnose permet de l’accélérer, en agissant directement sur les racines inconscientes du problème.
C’est un chemin vers plus de liberté intérieure, d’audace, de paix avec soi-même.
Vous vous sentez prêt·e à aller de l'avant et à sauter le pas ?
Je suis Ayessa Loutfi, praticienne en hypnose certifiée.
Je vous reçois pour des séances d’hypnose en ligne en visio.
Si vous souhaitez démarrer un accompagnement, l'hypnose peut être une option à considérer.
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