Bien dormir grâce à l'auto-hypnose
Retrouver un sommeil paisible, naturellement.
Un atelier pour apprendre à s'endormir facilement en quelques minutes seulement, sans forcer, sans médicament.
C'est possible grâce à l'auto-hypnose ✨
Cet atelier est pour vous si :
🧠 Vous ruminez, vous n'arrivez pas à mettre vos pensées sur pause le soir
😴 Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit et/ou vous avez le sommeil agité
🐑 Vous en avez marre de compter les moutons
😩 Votre sommeil est irrégulier ou peu réparateur
😣 Vous stressez à l'idée d'aller vous coucher
💤 Vous avez envie (et besoin !) de retrouver un sommeil profond
📦 Concrètement, vous repartez avec :
✅ 1h de vidéo replay accessible dès votre inscription
✅ Un cours de psycho-éducation sur le fonctionnement du sommeil et de l'endormissement
✅ 3 techniques d'auto-hypnose guidées pour stopper les ruminations, détendre le corps, et créer votre rituel
✅ Un PDF récapitulatif complet avec les points clés et les protocoles détaillés
✅ Un accès illimité pendant 12 mois pour revoir l'atelier autant que nécessaire
Offre valable jusqu'au dimanche 16 novembre minuit
29€ 19€
Accès immédiat • Replay illimité 12 mois • PDF inclus
🌿 Au programme de l'atelier :
🧠 Psycho-éducation (20 min)
Un cours théorique sur le fonctionnement du sommeil, de l'endormissement et le rôle de l'inconscient pour bien dormir
🌀 Expérimentation (40 min)
Un outil pour stopper les ruminations : comment occuper son mental pour qu’il arrête de tourner en boucle et glisse vers le sommeil
Un outil pour détendre le corps : une méthode simple pour relâcher les tensions et retrouver la sensation de lourdeur agréable de l'endormissement
Un outil pour créer son rituel du soir : une potion magique pour envoyer à son corps le message “c’est l’heure de dormir”.
Chaque partie alterne pédagogie, expérimentation et audios d'auto-hypnose guidée.
Les retours des participant·es
🎧 Ce dont vous avez besoin :
📱 Un smartphone, une tablette ou un ordinateur pour regarder la vidéo
🎧 Des écouteurs ou un casque (recommandé mais pas obligatoire)
🛋️ Un endroit confortable où vous installer : canapé, fauteuil, lit...
⏰ 1h devant vous pour vous offrir ce moment
Vous pouvez vous offrir cet atelier si avez déjà expérimenté l'hypnose ou si vous êtes curieux·se de découvrir l'hypnose !
Moi c'est Ayessa 👋🏻
Je suis Ayessa et j'accompagne en ligne les personnes qui traversent une période compliquée, qui se sentent perdues, submergées ou en pleine transition.
Mon approche est douce et personnalisée pour vous aider à retrouver la paix intérieure, à clarifier vos pensées et à renouer avec vos ressources intérieures.
Je peux vous aider si vous sentez que vos émotions prennent le dessus, si vous traversez un tournant important dans votre vie, ou simplement si vos pensées tournent en boucle et vous épuisent.
Ici, pas de pensée positive et d’injonction à aller bien dans un monde f*cked up !
Je partage des outils simples et accessibles pour que chacun·e puisse mieux se comprendre, s’apaiser et retrouver confiance dans ses propres ressources ✨.
Offre valable jusqu'au dimanche 16 novembre minuit
29€ 19€
Accès immédiat • Replay illimité 12 mois • PDF inclus