L'hypnose pour arrêter de fumer ou de vapoter
ADDICTIONS
Je suis une ancienne fumeuse et je sais à quel point la volonté ne suffit pas pour arrêter de fumer.
Le premier pas le plus difficile, c'est de se lancer. Si vous avez pris la décision de dire stop au tabac ou à la vape, vous êtes au bon endroit ! L’hypnose est un outil très efficace pour l'arrêt du tabac.
🔸 La dépendance à la cigarette
Bien souvent, la cigarette représente un geste automatique qui est source de multiples plaisirs et c'est bien ce qui nous rend dépendants.
La dépendance à la cigarette agit à plusieurs niveaux :
Dépendance physique à cause de la présence de nicotine dans les cigarettes.
Dépendance psychologique : la cigarette est associée à la récompense, à la décompression, à la détente. Elle permet de prendre une pause et de diminuer le stress ou les angoisses.
Dépendance comportementale ou environnementale : la cigarette est liée à la pression sociale et elle est associée à un moment convivial. Bien souvent, fumer est associé à des circonstances, à des personnes, à des moments, à des lieux précis qui provoquent de s'allumer une cigarette.
🔸 Comment l'hypnose permet d'arrêter de fumer ?
L'hypnose est une approche puissante pour vous aider à vous débarrasser de cette mauvaise habitude. En tant qu'hypnothérapeute, je vous aide à accéder à votre inconscient, où sont stockées vos habitudes et vos croyances afin de vous débarrasser de l'envie de fumer.
L'hypnose est une technique qui permet d'accéder à l'inconscient et de modifier certains comportements ou certaines habitudes pour vous libérer de cette dépendance.
Concrètement, je peux vous aider dans votre sevrage tabagique de plusieurs manières :
Réduire les envies de fumer
Renforcer la motivation à arrêter de fumer
Augmenter la confiance dans la capacité à ne plus toucher de cigarette
Changer la perception du tabac
Reprendre le contrôle, reprogrammer les comportements
Visualiser les bienfaits de la vie sans tabac, sans cigarette, sans cigarette électronique
Au delà des séances, je vous partage des astuces pratiques que j'ai moi-même expérimentées pour vous aider à dire adieu à la cigarette de manière définitive.
Il est important de noter que l'hypnose pour arrêter de fumer n'est pas une solution miracle ! Il n'existe pas de protocole tout fait, ni de script déjà écrit pour vous aider à ne plus toucher à la cigarette. En fonction de votre histoire, de vos valeurs, de vos croyances, j'adapte ma méthode et le nombre de séances pour que vous puissiez vous libérer définitivement et durablement du tabac.
En conclusion, l'hypnose peut être une méthode solide pour arrêter de fumer. Elle utilise des suggestions, des visualisations et la reprogrammation de l'inconscient pour vous aider à changer votre perception du tabac et à vous libérer de cette habitude.
Je suis Ayessa Loutfi, praticienne en hypnose certifiée.
Je vous reçois pour des séances d’hypnose en ligne en visio.
Si vous souhaitez démarrer un accompagnement, l'hypnose peut être une option à considérer.
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