Surmonter un épisode de burn-out grâce à l'hypnose
ETAPES DE VIE
Le burn-out, souvent défini comme un épuisement professionnel, est devenu un phénomène omniprésent dans notre société moderne. La souffrance au travail est parfois même tellement ancrée dans les esprits qu’il parait difficile de faire autrement !
Si son impact est bien connu, sa compréhension et sa gestion restent parfois floues pour beaucoup. Dans cet article, nous explorerons en profondeur ce qu'est le burn-out, ses signes avant-coureurs et comment l'hypnose peut jouer un rôle crucial dans son traitement.
Important : le burn-out doit être pris en charge dans le cadre d'une prise en charge pluridisciplinaire, la pratique de l'hypnose à elle-seule ne suffit pas dans un tel contexte !
🔸 Qu'est-ce qu'un burn-out ?
Absolument tout le monde peut être touché par le burn-out.
Le burn-out est un état d'épuisement émotionnel, mental et physique qui survient suite à un stress chronique au travail. Il peut affecter n'importe qui, que ce soit les professionnels, les étudiants ou même les parents. Les symptômes du burn-out peuvent être variés, allant de la fatigue constante et de l'irritabilité à la perte de motivation et à la diminution de la performance.
Un burn-out se caractérise par un épuisement profond, à la fois physique et mental, causé par un stress prolongé et intense.
Il survient souvent lorsque les personnes se sentent submergées par les exigences de leur travail, qu'elles sont surchargées de responsabilités, que les demandes professionnelles deviennent excessives, dépassant la capacité d'adaptation individuelle.
Les personnes en situation de burn-out ne parviennent pas à trouver un équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle. Contrairement au simple sentiment de fatigue après une journée de travail intense, le burn-out est une condition persistante qui peut avoir des répercussions graves sur la santé mentale et physique.
🔸 Les causes du burn-out
L'épuisement professionnel est un phénomène multi-factoriel, cependant, on peut retrouver parmi les causes :
un manque de reconnaissance au travail, par les supérieurs, par les collègues,
un engagement professionnel trop important,
des pressions sur la productivité,
des pressions sur les résultats,
une augmentation de la charge de travail,
un manque de moyen pour correctement faire son travail,
une charge émotionnelle considérable : des clients mécontents ou en souffrance, des rapports managériaux intenses, des collègues dépassés ...
une culture managériale toxique
un sentiment d’insécurité
...
🔸 Les principaux signes du burn-out
Les signes de l'anxiété peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils incluent souvent des symptômes physiques tels que :
la fatigue constante,
l'épuisement physique même après un repos adéquat,
la perte de motivation et d'intérêt pour le travail,
les troubles du sommeil, insomnies, réveils nocturnes,
les difficultés de concentration et de prise de décision,
une baisse de productivité
le sentiment d'irritabilité,
le sentiment de frustration,
les maux de tête,
les douleurs musculaires,
le sentiment d'être dépassé·e,
les troubles digestifs,
la dévalorisation constante,
le vide émotionnel, un sentiment de détachement,
la tendance à s'isoler,
la perte de confiance en soi,
une attitude cynique envers le travail, les collègues, les supérieurs hiérarchique, la culture d'entreprise,
...
Si tous ces signes sont ignorés, le burn-out peut entraîner des conséquences graves telles que la dépression, l'anxiété et même des problèmes de santé physique.
🔸 Comment dépasser un burn-out grâce à l'hypnose ?
Il est crucial de reconnaître les symptômes du burn-out et de chercher de l'aide si nécessaire. L'hypnose peut jouer un rôle significatif dans le rétablissement émotionnel, en travaillant sur les causes profondes et en identifiant les compétences précieuses pour prévenir sa récurrence à l'avenir. L'hypnose peut aussi intervenir en complément d'autres approches thérapeutiques comme la psychothérapie et la thérapie cognitive-comportementale.
L'hypnose est une technique thérapeutique douce et naturelle qui facilite l'accès à l'inconscient et permet d'apporter des changements positifs dans les pensées, les émotions et les comportements des individus qui la pratiquent.
Concrètement, je peux vous aider mieux traverser un épisode de burn-out plusieurs manières :
Réduire le stress, l'anxiété et l'inquiétude
Renforcer la résilience
Identifier les croyances limitantes
Identifier les causes profondes, les schémas de comportement qui contribuent au burn out
Poser ses limites
Retrouver du sens au travail
Se libérer de fidélités inconscientes
Se libérer des apprentissages du passé
Faire disparaître la culpabilité
Chaque parcours, chaque expérience est unique. Discutons de votre situation 🧡
Je suis Ayessa Loutfi, praticienne en hypnose certifiée.
Je vous reçois pour des séances d’hypnose à Nantes ou en visio.
Mon cabinet est situé dans le quartier Hauts-Pavés Saint-Félix.
Si vous souhaitez démarrer un accompagnement, l'hypnose peut être une option à considérer.
Réservez un appel téléphonique gratuit pour en discuter 🧡
