Changer un comportement enfermant
Les comportements enfermants font référence à des actions ou des habitudes limitantes, auto-sabotantes qui nous empêchent de vivre pleinement.
Bien que ces comportements puissent sembler familiers ou réconfortants à court terme, ils finissent par restreindre notre bonheur à long terme.
Ces habitudes peuvent être délibérées, conscientes, en réaction à des circonstances, des situations ou à des pressions externes.
Ces schémas comportementaux peuvent être profondément enracinés dans nos habitudes et nos croyances, souvent forgés par des expériences passées ou des influences extérieures. Parfois, nous ne sommes même pas conscients de la manière dont ces comportements nous retiennent, car ils peuvent sembler être une partie intégrante de notre façon d'être.
Sur le long terme, ces comportements peuvent isoler socialement, émotionnellement ou physiquement et avoir un impact négatif sur la santé mentale, les relations interpersonnelles et la qualité de vie.
Il est important de reconnaître l'existence de ces comportements et, si nécessaire, de chercher du soutien pour les modifier et trouver des moyens plus positifs et épanouissants d'être au monde.
Chercher du soutien, que ce soit auprès d'ami·e·s, de proches ou de professionnel·le·s, peut être une étape cruciale dans ce processus. Parfois, avoir un regard extérieur peut aider à développer des stratégies pour les surmonter.
Les comportements qui posent fréquemment problème
La procrastination
L'autocritique excessive
La peur de l'échec
Les troubles du sommeil, les insomnies, les réveils nocturnes
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) : boulimie, hyperphagie, anorexie mentale, pulsions alimentaires type grignotage compulsif
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : TOC de vérification, TOC de rangement, TOC de comptage, TOC de contamination, pensées intrusives
Les troubles de la sexualité, : baisse du désir et de la libido, anorgasmie, troubles de la douleur sexuelle
Le rapport au corps difficile : dysmorphie, image corporelle négative, prise ou perte de poids
Comment je peux vous accompagner
Explorer les sources du comportement problématique
Identifier les déclencheurs
Remplacer le comportement indésirable par une alternative plus saine et constructive
Intégrer de nouvelles habitudes
Gérer le stress et l'anxiété
Renforcer la motivation
Je suis Ayessa Loutfi, praticienne en hypnose certifiée.
Je vous reçois pour des séances d’hypnose à Nantes ou en visio.
Si vous souhaitez démarrer un accompagnement, l'hypnose peut être une option à considérer.
Réservez un appel téléphonique gratuit pour en discuter 🧡
Je suis Ayessa Loutfi, praticienne en hypnose certifiée.
Je vous reçois pour des séances d’hypnose à Nantes ou en visio.
Si vous souhaitez démarrer un accompagnement, l'hypnose peut être une option à considérer.
Réservez un appel téléphonique gratuit pour en discuter 🧡