L'hypnose
✨ C'est quoi l'hypnose ?
🌀 C'est un état de conscience naturel et agréable. Nous traversons toustes des états similaires à l'hypnose au quotidien, et ce plusieurs fois par jour. La rêverie et la contemplation sont des exemples d'expériences proches de l'hypnose : comme quand on lit un bon livre ou qu'on regarde un bon film.
Chaque personne vit la transe hypnotique de manière différente : une sensation de légèreté ou de flottement, une profonde concentration, un accès à son imaginaire, l'immersion dans ses pensées, dans ses rêves.
Aucun état d'hypnose ne se ressemble et c'est ce qui fait la richesse de l'expérience !
Grâce à l'état d'hypnose, votre attention est focalisé pour obtenir un changement de vos processus automatiques ou inconscients.
✨ En quoi l'hypnose permet de changer ?
🏞️ L’hypnothérapie est une approche thérapeutique qui s’intéresse au mental, au corps et aux émotions. Ce qui signifie que l'hypnose induit le changement à différents niveaux : au niveau comportemental, émotionnel et cognitif.
L’hypnose est un merveilleux outil pour :
> s’explorer,
> se reconnecter à soi,
> changer ce qui a besoin d’être changé.
L'hypnose permet de communiquer avec des parts plus inconscientes de nous-même, là où se trouvent souvent des schémas de pensée, des émotions ou des comportements profondément ancrés.
En explorant ces couches profondes de l'esprit, il est possible de comprendre et de modifier les modèles de pensée, les croyances, et les comportements qui peuvent être à l'origine de problèmes ou de difficultés.
✨ Est-ce que je suis hypnotisable ?
🪷 Tout le monde est réceptif à l'hypnose ! Chacun·e peut parvenir à entrer dans un état d’hypnose. Aucun prérequis particulier n’est nécessaire pour être hypnotisé.
Il n’existe pas de résistance à l’hypnose à proprement parler mais seulement des techniques non-adaptées à certaines personnes.
Si vous avez des interrogations ou des appréhensions, nous prendrons le temps d’en discuter et d’y répondre pendant la séance.
✨ Est-ce que je risque de perdre le contrôle ?
🎪 La perception de perte de contrôle sous hypnose est souvent un malentendu.
L’hypnose de spectacle donne l'impression que les personnes sur scène ont perdu toute forme de contrôle et de libre arbitre. Il ne faut pas oublier que les spectacles d'hypnose ont pour objectif de divertir le public.
En accompagnement, la démarche est totalement différente.
Bien que les suggestions puissent influencer certains comportements, elles respectent toujours vos valeurs et votre demande. L'hypnose est utilisée pour vous guider vers l'exploration de vos pensées, vos émotions et vos vécus de manière plus profonde. C'est un processus collaboratif et vous êtes toujours volontairement impliquée.
Vous pouvez interrompre la séance à tout moment si vous le souhaitez. Vous restez volontairement engagée dans le processus et conservez votre capacité de contrôler vos actions et vos réactions.
✨ Combien de séances faut-il pour changer & atteindre son objectif ?
🧮 Il est difficile de déterminer à l’avance le nombre exact de séances nécessaires, car cela varie selon la personne et la problématique abordée.
En général, il faut compter entre 2 et 10 séances pour une même thématique, bien que des changements soient souvent perceptibles dès la première séance.
On parle de thérapie brève, pas de thérapie magique 😉
Chaque accompagnement est différent, il s’adapte à votre rythme de changement et à votre problématique.
✨ A quelle fréquence sont espacés les rendez-vous ?
📆 Chaque séance est espacée de 2 semaines afin de laisser le travail infuser et mieux percevoir les changements. Entre les séances, vous prenez le pouls de votre progression pour évaluer la fréquence et les séances complémentaires nécessaires.
✨ Est-ce que l'hypnose fonctionne à distance / en visio ?
👩💻 Oui ! L'hypnose fonctionne parfaitement à distance.
C'est la voix qui permet d'être guidée pendant la séance. Que l'hypnothérapeute soit à proximité de vous ou que vous l'entendiez à travers un casque audio a la même efficacité qu'une séance en présentiel.
En plus, la visio offre un avantage pratique qui permet de commencer les séances de manière plus sereine. Vous pouvez profiter des bienfaits d’une séance d’hypnose sans bouger de chez vous. Aucune contrainte de déplacement ni d’attente.
Grâce à des techniques spécifiques, l’hypnose s’adapte parfaitement au format en ligne, vous permettant d’explorer les sujets qui vous tiennent à cœur, qu’il s’agisse de mieux gérer vos émotions ou de surmonter une période difficile.
Les séances en ligne offrent une qualité d’écoute, une interaction et une présence tout aussi personnalisés que dans un cabinet.
De plus, de nombreux clients me confient se sentir encore plus à l’aise et détendus quand il·els sont à la raison, ce qui rend le travail encore plus fluide et efficace.
✨ Peut-on démarrer un accompagnement en hypnose en même temps que des consultations psy ?
🛋️ Absolument, les deux approches sont complémentaires !
Un·e psy va vous aider à explorer les causes à l’origine des difficultés que vous rencontrez : c’est une approche qui s'intéresse à la causalité.
L'hypnose permet d'aborder les croyances à l’origine de problèmes spécifiques et vise le changement concret : c’est ici une approche comportementaliste.
Si vous avez l'impression qu'un sujet patine ou coince au cours d'une psychothérapie, l'hypnose peut être une approche intéressante pour débloquer le changement.