Apprivoiser ses émotions
Les émotions sont le langage universel de l'expérience humaine.
Ce sont des réactions naturelles qui engagent à la fois le corps et l’esprit, et elles font partie intégrante de notre vie quotidienne.
Les émotions nous permettent de ressentir la joie, la tristesse, la colère, la peur, le dégoût ou encore l'amour. Les émotions peuvent être déclenchées par des événements externes ou internes, et elles influencent nos pensées, nos comportements et nos interactions avec les autres.
Au départ, les émotions ne sont ni positives, ni négatives, ce sont simplement des informations que donne le corps à travers le déclenchement de réactions physiologiques. Les émotions fortes peuvent ainsi influencer nos comportements dans certaines situations : comme le trac lors d'une prise de parole en public par exemple.
Nos émotions nous fournissent des informations précieuses sur notre état intérieur et sur notre environnement. Elles agissent comme des signaux, nous alertant sur ce qui se passe en nous et autour de nous. Par exemple, la peur peut nous signaler un danger imminent, tandis que la joie peut indiquer que nous sommes dans un environnement sûr et agréable.
Se ré-approprier ses émotions signifie être conscient·e de ce que l'on ressent et apprendre à les gérer de manière constructive. Cela implique d'identifier ses émotions, de les accepter et de les exprimer de manière adaptée. En se ré-appropriant ses émotions, il est possible de mieux comprendre nos propres réactions et agir en conséquence pour favoriser son bien-être et équilibre émotionnel.
La roue des émotions
J'aime travailler avec la roue des émotions pour mettre des mots sur ce que l'on peut ressentir :
Comment je peux vous accompagner
Se ré-approprier ses émotions
Explorer les sources, les racines d'une émotion
Travailler sur ses croyances limitantes
Renforcer la confiance en soi
Ancrer une émotion
Désactiver un ancrage émotionnel
Gérer son stress et son anxiété
Je suis Ayessa Loutfi, praticienne en hypnose certifiée.
Je vous reçois pour des séances d’hypnose en ligne en visio.
Si vous souhaitez démarrer un accompagnement, l'hypnose peut être une option à considérer.
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