Hypnose Ericksonienne et hypnose humaniste : que choisir ?
HYPNOSE
En explorant les différentes approches de l'hypnose, il est facile de se perdre dans un labyrinthe de terminologies et de jargon technique. Pourtant, expliqué simplement, tout le monde peut comprendre les différents types d'hypnose, comprendre leurs points communs et leurs différences.
Dans cet article, nous allons explorer les bases de l'hypnose, comparer les deux approches les plus populaires - l'hypnose humaniste et l'hypnose ericksonienne - et enfin, trouver la manière de choisir l'approche qui vous convient le mieux.
🔹Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose est un état de conscience modifié dans lequel une personne expérimente une attention profonde et focalisée, souvent accompagnée d'une relaxation physique. Dans cet état, la personne est plus réceptive aux suggestions, ce qui peut être utilisé à des fins thérapeutiques pour aider à surmonter des problèmes tels que le stress, les phobies, les traumatismes et les habitudes et comportements enfermants.
🔹 Les différents types d'hypnose
L'hypnose est une pratique thérapeutique de plus en plus populaire qui peut être utilisée pour aider les personnes à dépasser leurs problèmes et améliorer leur bien-être. Il existe plusieurs types d'hypnose, chacun ayant ses propres caractéristiques et approches.
L'hypnose ericksonienne
L'hypnose ericksonienne tire son nom du célèbre psychiatre et psychothérapeute américain, Milton H. Erickson. Cette forme d'hypnose se distingue par son approche indirecte et non autoritaire. Au lieu d'utiliser des suggestions directes, l'hypnothérapeute ericksonien utilise des métaphores et des histoires pour agir sur l'inconscient du patient.
Cette approche est souvent utilisée pour aider les personnes à surmonter des problèmes tels que les phobies, les addictions, les troubles du sommeil et les problèmes de confiance en soi. L'hypnose ericksonienne met l'accent sur l'autonomie du patient et vise à activer ses propres ressources internes pour trouver des solutions à ses problèmes.
Par exemple, un hypnothérapeute ericksonien pourrait raconter une analogie dans laquelle le patient est confronté à une situation similaire à celle qui lui pose problème. L'histoire peut mettre l'accent sur les ressources internes du patient et lui donner des suggestions indirectes pour surmonter le problème.
L'hypnose humaniste
L'hypnose humaniste est une forme d'hypnose qui met l'accent sur le développement personnel et la croissance spirituelle. Elle a été développée par le psychologue français Olivier Lockert. Contrairement à d'autres formes d'hypnose, l'hypnose humaniste encourage le patient à être pleinement conscient de son expérience pendant la séance.
Cette approche vise à aider les personnes à se connecter à leur essence profonde et à leur sagesse intérieure. Elle peut être utilisée pour explorer des questions existentielles, renforcer l'estime de soi et développer une plus grande conscience de soi.
Par exemple, lors d'une séance d'hypnose humaniste, le thérapeute peut guider le patient dans un voyage intérieur pour explorer ses valeurs fondamentales et ses aspirations profondes. Le patient est encouragé à se connecter à ses ressources internes et à trouver ses propres réponses aux questions qui se posent.
🔹 Les points communs entre l'hypnose humaniste et l'hypnose Ericksonienne
Bien que l'hypnose humaniste et l'hypnose ericksonienne aient des approches différentes, elles partagent certains points communs.
Tout d'abord, les deux approches reconnaissent et respectent la singularité de chaque individu, en adaptant les techniques à la personne et à ses besoins spécifiques. De plus, elles utilisent toutes deux le langage hypnotique, la suggestion et l'imagerie mentale pour induire un état de transe.
🔹 Les différences entre l'hypnose humaniste et l'hypnose Ericksonienne
L'hypnose humaniste met l'accent sur l'auto-découvrerte de la personne sous hypnose. Elle encourage l'exploration de l'inconscient dans un contexte de croissance personnelle et de transformation.
En revanche, l'hypnose ericksonienne, se concentre davantage sur l'utilisation de métaphores, d'histoires et de suggestions indirectes pour induire un changement thérapeutique.
Une autre différence notable réside dans l'approche du temps. L'hypnose ericksonienne peut souvent être plus brève et plus axée sur les résultats immédiats, tandis que l'hypnose humaniste peut nécessiter un engagement plus profond et prolongé dans le processus thérapeutique.
🔹 Comment choisir le type d'hypnose qui vous convient ?
Le choix entre l'hypnose humaniste et l'hypnose ericksonienne dépend largement des préférences personnelles, des objectifs thérapeutiques et de la relation entre le thérapeute et le client.
Si vous recherchez un processus plus introspectif et orienté vers la croissance personnelle, l'hypnose humaniste pourrait être plus appropriée. En revanche, si vous préférez des techniques axées sur les solutions, l'hypnose ericksonienne pourrait mieux vous convenir.
Il est également important de trouver un praticien qualifié et expérimenté dans l'approche choisie, et de discuter ouvertement de vos attentes et de vos préoccupations avant de commencer le travail hypnotique.
🔹 Conclusion
L'hypnose est une pratique thérapeutique polyvalente qui offre différentes approches pour aider les personnes à prendre soin de leur santé mentale.
L'hypnose ericksonienne se concentre sur l'utilisation de métaphores et de suggestions indirectes pour débloquer des choses au niveau de l'inconscient du patient, tandis que l'hypnose humaniste met l'accent sur le développement personnel et la croissance spirituelle.
Quelle que soit la forme d'hypnose choisie, il est important de travailler avec un·e hypnothérapeute qualifié·e et expérimenté·e pour obtenir les meilleurs résultats.
Je suis Ayessa Loutfi, praticienne en hypnose certifiée.
Je vous reçois pour des séances d’hypnose à Nantes ou en visio.
Mon cabinet est situé dans le quartier Hauts-Pavés Saint-Félix.
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