Déconstruire les mythes : 5 idées reçues sur l'hypnose
HYPNOSE
L'hypnose est une pratique fascinante et souvent mal comprise. Elle suscite des réactions diverses, allant de la curiosité à la méfiance, en passant par le scepticisme. Dans cet article, je démêle le vrai du faux en abordant 5 idées reçues courantes sur l'hypnose pour mieux comprendre cette technique thérapeutique.
🔸 Idée reçue n°1 : L'hypnose c'est de la magie
Une des idées fausses les plus répandues sur l'hypnose est qu'elle est simplement un tour de magie ou une illusion. Une idée fausse est que l'hypnose est étroitement liée à la magie et aux spectacles de divertissement où les hypnotiseurs contrôlent les esprits des volontaires sur scène. Cependant, ces représentations spectaculaires ne représentent pas l'hypnose à des fins thérapeutiques.
L'hypnose thérapeutique est une pratique sérieuse et éthique utilisée pour aider les individus à surmonter des problèmes de santé mentale et à améliorer leur bien-être. Elle repose sur des principes scientifiques et des techniques éprouvées pour induire un état d'hypnose et elle est utilisée par des professionnel·e·s formé·e·s pour aider à atteindre des objectifs thérapeutiques.
🔸 Idée reçue n°2 : On peut perdre le contrôle sous hypnose
Beaucoup de gens imaginent l'hypnose comme un état où l'individu perdrait tout contrôle sur ses actions et ses pensées. Cependant, en réalité, l'hypnose est un état de conscience modifié dans lequel on ressent une profonde concentration et de relaxation, et dans lequel on conserve notre libre arbitre. Le thérapeute guide simplement le processus, et la personne en état d'hypnose reste conscient·e et peut interrompre la session à tout moment s'il ou elle le souhaite.
🔸 Idée reçue n°3 : Seules les personnes faibles d'esprit peuvent être hypnotisées
Beaucoup de gens pensent, à tort, que seules les personnes faibles d'esprit peuvent être hypnotisées. En réalité, tout le monde peut être hypnotisé, à condition d'être ouvert et réceptif à l'expérience, en faisant confiance au thérapeute. La suggestibilité à l'hypnose varie d'une personne à l'autre et n'est pas liée à l'intelligence ou à la force mentale. L'hypnose est une pratique qui s'adapte à chaque individu et qui peut être bénéfique pour tous·e.
🔸 Idée reçue n°4 : Les souvenirs douloureux remontent sous hypnose
Une crainte fréquente concernant l'hypnose est que le processus puisse involontairement faire remonter des souvenirs douloureux ou traumatisants.
En réalité, l'hypnothérapeute travaille en étroite collaboration avec le·a client·e pour créer un environnement sûr et soutenant pendant la séance.
L'objectif n'est pas de revivre des expériences traumatisantes, mais plutôt de permettre au patient de revisiter ces souvenirs d'une manière contrôlée et sécurisée, afin de les traiter et de les surmonter. L'hypnose thérapeutique est souvent utilisée pour aider les individus à dépasser des traumatismes passés, mais cela se fait avec précaution et dans le respect du bien-être de la personne concernée.
Evidemment, rien n'est fait sans un consentement éclairé.
🔸 Idée reçue n°5 : On dort sous hypnose
Une idée fausse répandue est que l'hypnose est similaire au sommeil. En réalité, bien que l'hypnose puisse induire un état de relaxation profonde et de détachement sensoriel, il diffère fondamentalement du sommeil.
Lorsque nous dormons, notre cerveau passe par différents stades de sommeil, caractérisés par des activités cérébrales spécifiques. Lors d'une séance d'hypnose, le cerveau reste actif et attentif, bien que dans un état de conscience altéré.
L'hypnose implique une concentration intense et un accès à l'inconscient, ce qui n'est pas typique du sommeil. De plus, pendant l'hypnose, la personne reste généralement consciente de son environnement et des suggestions du thérapeute.
🔸 Idée reçue n°6 : l'hypnose est une solution miracle instantanée
Bien que l'hypnose puisse produire des résultats rapides dans certains cas, elle n'est pas une solution miracle instantanée. Comme toute forme de thérapie, elle nécessite souvent du temps, de la pratique et une alliance thérapeutique entre le·a thérapeute et le·a patient·e pour obtenir des résultats durables. L'hypnose peut être un outil puissant pour faciliter le changement, mais elle fonctionne mieux lorsqu'elle est intégrée à un accompagnement pluridisciplinaire.https://www.proxibienetre.fr
Je suis Ayessa Loutfi, praticienne en hypnose certifiée.
Je vous reçois pour des séances d’hypnose en ligne ou à Nantes.
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